Autogenes Training

Das Autogene Training ist eine weltweit angewandte Methode der Tiefenentspannung, mit der wir auf natürliche Weise den Alltagsstress abbauen können.

Körper und Psyche in Einklang bringen
Wir alle haben schon einmal die Erfahrung gemacht, dass unser gesundheitliches Befinden, unser Wohlgefühl von unserem Gemütszustand abhängig ist. Weniger bewusst ist uns die Tatsache, dass es unsere Gedanken sind, die unsere Gefühle erzeugen und somit auch unsere Lebensgewohnheiten, ja unser ganzes Leben gestalten. Das Autogene Training ist eine effektive Methode, um Körper, Geist und Seele miteinander in Einklang zu bringen und ein stabiles Wohlgefühl herzustellen.

Wer kann Autogenes Training lernen?
Jedermann – ausgenommen Kleinkinder – kann diese Methode erlernen. Voraussetzung ist allerdings, dass täglich Ruhe und Entspannung trainiert werden. Wer dann mit Hilfe des Autogenen Trainings Sorgen und Probleme loslassen kann, wird den Teufelskreis der modernen Leiden wie Depressionen und andere Störungen des Allgemeinbefindens durchbrechen können.

Wirkungen des Autogenen Trainings
Viele Menschen – vom Topmanager bis zum Schüler - haben sich durch das Autogene Training aus eigener Kraft von jahrelangen Beschwerden befreit. Ängste, Beklemmungen, nervöse Störungen im Organismus und viele andere Beschwerden konnten überwunden werden. Wir bewirken durch das Autogene Training eine Selbstentspannung. Wir lernen, Unruhe abzuschalten und auf Ruhe umzuschalten, uns jederzeit zu erholen, unsere Leistungen zu steigern, besser zu schlafen und einen Weg aus der Angst zu finden.

Einzelstunden und Kurse
Das Autogene Training kann in Einzellektionen oder in Kursen erlernt werden.
In den Einzelstunden wird spezifisch auf die persönlichen Bedürfnisse eingegangen. Es werden Ziele gesetzt und Problemlösungen erarbeitet.